Нашёл классный сайт для вычисления английского словарного запаса. Там очень просто, нужно только выбирать слова из списка, которые знаешь.
https://preply.com/en/learn/english/test-your-vocab/

У меня получилось 3000 слов. ChatGPT говорит этого достаточно для понимания 95% текстов и просмотра несложных фильмов с субтитрами.